эффективные диеты как похудеть на 20 кг

эффективные диеты как похудеть на 20 кг

Не спешите соблюдать жесткую диету, если рацион изменить резко и кардинально, это может негативно сказаться на самочувствии и настроении. Многие женщины перед отпуском или важным мероприятием хотят сбросить вес за короткий срок. Конечно, вероятность достигнуть результата велика, но потерянные килограммы так же быстро вернутся обратно. Придерживаясь какой-либо диеты, рекомендуется не ставить перед собой только лишь цель похудеть. Правильное диетическое питание поможет вам не только избавиться от ненужных килограммов, но и поправит здоровье.

Эта диета очень напоминает низкоуглеводную диету, вернее это более жесткая ее версия, так как в «диете манекенщиц» углеводы в рационе отсутствуют, и количество белка тоже урезано. Более легкий вариант низкоуглеводной диеты, которая также считается наиболее быстрой и эффективной выглядит так:

  • завтрак: 30г нежирного сыра твердых сортов, кусочек ржаного хлеба, несладкий зеленый чай;
  • обед: вареная фасоль, кусочек ржаного хлеба, 200г нежирного творога, несладкий чай;
  • ужин: 100г куриной грудки на пару, 1 огурец и 1 помидор, несладкий зеленый чай.

Обед:
Овощной салат с добавлением не рафинированного растительного масла, и любое нежирное мясное блюдо. Фрукты или сок.

Эффективной может быть лишь та диета, при которой соблюдаются такие необходимые условия, как занятия спортом, оздоровительный массаж, правильные водные процедуры. Кроме того, эффективные диеты для похудения не могут быть краткими – это определенный стиль жизни, который позволяет всегда выглядеть и чувствовать себя прекрасно.

Tags: эффективные, диеты, как, похудеть, на, 20, кг,

эффективные диеты как похудеть на 20 кг

эффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кгэффективные диеты как похудеть на 20 кг
Search
Menu:

Обед:
Овощной салат с добавлением не рафинированного растительного масла, и любое нежирное мясное блюдо. Фрукты или сок.